Træning efter ferien

Så er sommerferien ved at være slut og træningen falder tilbage til det vante mønster:

  • Tirsdagen: Koncentreret intervaltræning på små rundstrækninger, 3-10 km, med mulighed for at dreje fra, når man har fået nok. 2-2½ time.
  • Torsdag: Udholdenhedstræning på længere rundstrækninger, 10-25 km, med længere intervaller, holdkørsel eller træningsløb. Her vil der også være mulighed for at dreje fra. 2½-3 timer.
  • Søndag: En lang tur i jævnt tempo og med de intervaller, der naturligt opstår undervejs. 2½-3½ time.

Vi håber naturligvis, at vi kan matche forårets imponerende fremmøde. Specielt nu, hvor vejret faktisk er blevet lidt sommerligt 🙂

Mvh.

Trænerteamet

Skriv en kommentar