Arkiv for oktober 2012

Bikefit aften mandag d. 19.11

mandag, 29. oktober 2012

Mandag d. 19.11, kl. 19.00 kommer Nicolas Christiansen fra NKC Bikefit ud og fortæller os om, hvad bikefit er og hvorfor det kan være en god idé for dig at få foretaget sådan en. (mere…)

PC’ere søges

mandag, 22. oktober 2012

Hvis du kender nogen, der kender nogen, der har en computer i overskud, så står klubben og mangler 4. stk. computere til vores computrainer’e ifm. opgradering til ny software. Min. krav er 2 GHz processer, 2 GB RAM, 2 GB disk og USB. Henvendelse til undertegnede.

Test i uge 44

torsdag, 18. oktober 2012

Tirsdag og onsdag d. 30. og 31. oktober vil der være mulighed for at blive testet som optakt til vintersæsonen. Om tirsdagen vil jeg lave tests på de ryttere, der alligevel kører computrainer den dag. Øvrige interesserede kan tilmelde sig om onsdagen ved at skrive (mere…)

Rytterfest 2012

onsdag, 17. oktober 2012

Så er det ved at være tid til vores årlige rytterfest. Den afholdes i år lørdag d. 3. november fra kl. 18.00 i Hedehuset. Vi håber, at så mange som muligt vil stille op, også de medlemmer, som vi ikke ser til dagligt.

Du kan hente hele indbydelsen her.

Sjipning

mandag, 15. oktober 2012

Da jeg ved, at vi har nogle medlemmer, der rejser en del, vil jeg gerne give dette lille tip videre:

http://www.dr.dk/sundhed/dinsundhed/Motion/Artikler/2012/1012141331.htm

Sjipning kan naturligvis også bruges, hvis man i en kortere eller længere periode ikke har så meget tid til at træne.
Jeg kan ikke pointere kraftigt nok, at det er vigtigt at holde sig i gang, fordi kroppen meget hurtigt indstiller sig på en mindre belastning (taber formen). Til gengæld skal der ikke meget til at vedligeholde formen, når man først har den.

A propos, så var der masser af ledige pladser på spinningholdet i torsdags.

Efterårsferie

torsdag, 11. oktober 2012

Skolen er lukket i efterårsferien. Derfor er der ingen spinning i næste uge og heller ingen hockey. Men, der er stadig computraining og søndagstræning.

Øget fokus på tekniktræning

onsdag, 10. oktober 2012

Trænerteamet har besluttet, at vi fra og med denne vinter vil lægge større vægt på træning af tekniske færdigheder på cykel.
Derfor vil tekniske øvelser blive en fast del af træningen fremover.

Målet beskrives i denne video

Tilbud om træningsprogram

tirsdag, 9. oktober 2012

De, der ønsker hjælp til at få lagt et individuelt og seriøst træningsprogram op mod sæsonen 2013 kan henvende sig til undertegnede. Helst inden d. 21. oktober og meget gerne så hurtigt som muligt, da den seriøse træning starter allerede i november. (mere…)

Plan for computraining tirsdage

tirsdag, 9. oktober 2012

Så har vi en endelig tidsplan for computraining om tirsdagen. Man skal være omklædt og klar til gå i gang med træningen på det viste tidspunkt.  (mere…)

Hockey flyttes til torsdag

mandag, 8. oktober 2012

Af praktiske årsager bliver hockey for drengene og andre, der har lyst til at deltage flyttet til torsdag. Første gang bliver på torsdag fra ca. 18.30 til 19.30. Der er altså ingen hockey om tirsdagen fra og med denne ugen.