Arkiv for november 2011

Spinning om onsdagen

onsdag, 23. november 2011

Det viser sig, at der har været en dobbeltbooking af spinningcyklerne fra kommunens side, derfor har vi måtte lave følgende ændringer vedr. spinning om onsdagen:

Der er lavet en aftale om, at begynder at cykle kl. 18:15, som om mandagen. Afslutning 19:30, dvs. 19:15 cool down indtil 19:30. Der er også indgået en aftale om et ekstra omklædningsrum i den anledning. Det betyder, at vi kan gennemføre en komplet spinningtime og de andre kan spinne på den sædvanlige dag. Hvad vi gør udover spinning berøres ikke, dvs. fitness og sport i øvrigt kan gennemføres, som hidtil. Vi har afprøvet arrangementet i onsdags og det ser ud til at virke.

B&U samling i 2012

onsdag, 23. november 2011

Så har vi fået datoen for Distrikt Sjællands B&U træningssamling i 2012. Det bliver fra d. 16.-18. marts. Vi vil lægge detaljeret info. her på siden, så snart vi modtager det, men nu kan I sætte krydser i kalenderen for den weekend. Samlingen er for drenge og piger fra 9-16 år og har de andre år kostet kr. 300,-. Der udover har vi brug for min. en leder og gerne flere. Lederne bliver fordelt i de forskellige felter på træningsturene for at holde styr på de mange unge mennesker. Den enkelte leder kan, som udgangspunkt, selv vælge, hvilket felt han/hun ønsker at køre med. Klubben betaler for ledernes deltagelse.

Søndagstræning

tirsdag, 22. november 2011

På utallige opfordringer skal jeg hermed GENTAGE, at søndagstræningen fra 1. nov starter kl. 9.00 fra klubhuset. Der køres på vinterracer og vi kører et sted mellem 1½ og 3 timer alt efter, hvilket træningsprogram den enkelte nu kører efter.

Tidsplan for Computræning

mandag, 14. november 2011

Efter de første to tirsdage og frem til nytår ser tidsplanen nu således ud:

18.00 – 19.00 Thomas Hansen, Brian Lindhardt, Henrik Kartin
19.00 – 20.00 Mikkel Engelbrecht, Jakob Olsen, Bjørn Hansen
20.00 – 21.00 James Svarre, Ledig, Ledig

Det er naturligvis muligt at bytte indbyrdes. Brian har på forhånd meldt ud, at han er ustabil. Det er min plan at være tilstede fra 17.30 til 19.00, dels for selv at træne og dels for at give vejledning vedr. træning. Udover de tre computrainere har vi tre stk. ruller, som jeg kraftigt anbefaler alle, også motionisterne, at benytte min. 20 min. når I nu er i tøjet alligevel.

Benyt kommentarfunktionen til denne artikel til at gøre opmærksom på evt. byt af tid.

Vintertræning – so far

fredag, 11. november 2011

Så er første uge med fuld vintertræningsprogram ved at være overstået. Spinningen er kommet godt i gang og det var jo fantastisk at se, at der var næsten fuldt hus. Jeg vil dog meget gerne se nogle flere af vores nye drengeryttere til gymnastik om mandagen. Husk at jo flere vi er, jo flere muligheder har vi for at lave noget sjovt og jo lettere er det at komme igennem vinteren. Som nævnt tidligere er I velkomne til at tage en kammerat med. Jeg tager selv Anna på 9 år med på mandag. Jeg er spændt på, hvor mange der møder op lørdag, når den står på computrainer og ruller.
Søndag var vi fire frisk gutter, der kørte en tur på 2,5 time. Vejret var fantastisk og tempoet var ganske ‘friskt’. Det glæder mit gamle trænerhjerte at udgangspunktet for vintertræningen er så forholdsvis højt, for det betyder, at der er nogle, der kommer til at køre rigtigt stærkt til næste år. DERFOR, til alle jer, der ikke var med søndag: Kom nu ud af sengen. Sommertempoet er altså noget højere, når man har forberedt sig godt i løbet af vinteren og vejret er jo stadig fint.

Rettelse vedr. spinning

onsdag, 9. november 2011

Et par hurtige rettelser vedr. spinning:

1) Vi kan desværre ikke få adgang til lokalet før kl. 18.00. Vi starter derfor først spinningen kl. 18.15, så der er et kvarter til at klæde om. Til gengælg har vi fået udvidet tiden til 20.30, så vi får 2 timer effektivt.

2) Indgangen til spinninglokalet hedder Erik Husfeldts Vej 2 G og ikke, som tidligere angivet Erik Husfeldts Vej 2 E.

NB. Joe’s telefonnr. er 2022 8387