D-vitamin

Da vi de sidste par vintre har oplevet, at flere ryttere har haft D-vitaminmangel, vil jeg gerne opfordre alle ryttere til denne vinter at tage et ekstra tilskud af D-vitamin, dvs. udover den almindelige vitaminpille, som alle naturligvis tager i forvejen. Jeg anbefaler et tilskud på 10 ug (mikrogram) om dagen. D-vitaminmangel viser sig bl.a. ved nedsat immunforsvar, hovedpine og muskelømhed, m.m. Da vi i forvejen ved, at den træning vi udfører også nedsætter immunforsvaret, betyder det at risikoen for sygdom bliver væsentligt større, hvis man også mangler D-vitamin. Hvis du vil vide mere om D-vitamin, kan du lytte til en radioudsendelse fra videnskabens verden på P1, hvor emnet bliver grundigt behandlet.

Du kan downloade udsendelsen her

Skriv en kommentar