Arkiv for oktober 2009

Personlig træningsplanlægning

lørdag, 24. oktober 2009

Vi har flere gang talt om at tage en personlig snak med alle vores ryttere og synes at opstarten på vintertræningen er et godt tidspunkt. Derfor vil vi gerne starte op med de nye ryttere og måske U11-U15 allerede på klubaftenen på mandag d. 26.10. Formålet er at finde ud af, hvad du gerne vi med din cykling og at gøre træningen mere effektiv for alle. Samtalen er kun et tilbud, men vi vil gerne opfordrer alle til at møde op og i første omgang vil det på mandag foregå i grupper. Grupperne vil blive slået op, med ca. tidspunkter, her i artiklen i løbet af weekenden. U17 og opefter tager vi på et senere tidspunkt, men i den nærmeste fremtid.

Mvh.
Carsten og Henrik

Spinning 09/10

torsdag, 22. oktober 2009

Så er spinningplanlægningen i fuld gang, og mange har allerede meldt sig til. Faktisk så mange, at der nu er fyldt helt op på mandagsholdet. Det gælder for begge timer. Der stadig få pladser på holdet om torsdagen, så det er med at komme op af sofaen. For lige at opsummere:
Mandag fra kl. 18,00-20,00 (timen fra 18-19 er forbeholdt drengene)
Torsdag fra kl. 20,00-21,00

Vi kører:

Der er samtidig mulighed for at styrketræne i samme tidsrum.

Adressen er Erik Husfeldt vej nr. 2

Husk cykelbukser med pude vand og et sved håndklæde. Du kan hente en huskeseddel til spinning på Spg. & Svar siden, så du får det hele med fra starten.

Første træning er mandag den 2. november.
Man kan tilmelde sig pr. tlf 2640 0230 eller ved at skrive en kommentar under denne artikel.

[Du kan se deltagerliste pr. 23. okt. her]

Carsten

Afhentning af vintertøj og MTB

onsdag, 14. oktober 2009

Som så ofte før har vi, i bestyrelsen, stået på hovedet for vore medlemmer siden vi modtog bestillinger på tøj og MTB i søndags. Det betyder, at både tøj og MTB kan afhentes i klubben ifm. med træningen på søndag. Det skal bemærkes, at de bestilte varer kun kan udleveres, hvis de er betalt og at papkassen fra MTB’en følger med. Klubben har desværre ikke mulighed for at skaffe det af vejen.

Sidste chance for MTB og Tøj indkøb

søndag, 11. oktober 2009

Så er det absolut sidste chance for at benytte sig af vores specielle klubtilbud på MTB og tøj. En håndfuld ryttere benyttede sig af lejligheden i dag til at komme ned i klubben og prøve og bestille tøj og MTB.
Jeg bestiller varerene mandag, så du kan stadig nå at komme med på listen, hvis du er hurtig og ringer til mig inden.

Mvh.
Henrik Kartin

MTB Camp 2009

søndag, 11. oktober 2009

Så er invitationen og programmet for vores nye tiltag, MTB Camp kommet. Du kan hente det lige her:

[Invitation og program for MTB Camp]

Mvh.
Carsten og Karsten

MTB Cup 2009/2010

lørdag, 10. oktober 2009

Så er det atter tid til MTB Cup. HFCK og medværter er nu klar med en ny omgang af sidste års fuldtræffer.
Husk nu, at alle kan deltage – med eller uden licens. Er du fra U9-U17, så er det bare om at få meldt sig til. Det bliver helt sikkert både sjovt og spændende. Sidste år var HFCK en af de klubber med flest deltagende ryttere. Da vi er en værterne ville det se godt ud, hvis det gentog sig i år.

Her er adressen: http://mtbcup.mono.net

MTB og tøjtilbud

onsdag, 7. oktober 2009

Som nævnt på det netop afholdte ryttermøde, vil der også i år være mulighed for at købe mountainbike og vintertøj til fornuftige priser gennem klubben. Eneste krav er, at du er medlem af klubben. Det foregår på den måde, at man kommer ned i klubhuset på søndag kl. 11.30 og bestiller og betaler de varer, som man ønsker. Der vil samtidig være mulighed for at prøve noget af tøjet. Så sørger vi for, at det hele bliver afhentet hos de respektive leverandører i løbet af ugen og hvis det hele falder i hak, så kan man hente sit tøj ifm. træningen torsdag kl. 16.45, hvis man ønsker det. De resterende kan afhente deres ifm. søndagstræningen, hvor vi vil forsøge at arrangere noget hjælp til dem, der har brug for det til at samle deres nye mountainbike. De forskellige tilbud kan ses på nedenstående links:

[Tilbud på mountainbike]

[Tilbud på Xtreme vintersæt]

[Tilbud på diverse tøj]

Indbydelse til årets rytterfest

tirsdag, 6. oktober 2009

Så er indbydelsen til årets rytterfest klar. Du kan hente den på elektronisk form under denne artikel. Indbydelsen er også på vej ud til alle medlemmer i god gammeldags brevform, så vi forhåbentligt også kan få nogle af de passive medlemmer lokket op af sofaen. Nu er der jo sket det i år, at vi har haft en helt fantastisk tilgang af unge friske talenter. Det betyder, at hvis alle møder op til festen med hele familien, så kan vi risikere at løbe ind i pladsmangel. Derfor vil vi gerne bede alle om at tilmelde sig så hurtigt som muligt og helst i denne uge, så vi hurtigt kan få afgjort, om vi skal ud og finde et andet lokale.

På forhånd tak
Festudvalget aka Tina og Tina

 [Du kan hente indbydelsen her]

D-vitamin

mandag, 5. oktober 2009

Da vi de sidste par vintre har oplevet, at flere ryttere har haft D-vitaminmangel, vil jeg gerne opfordre alle ryttere til denne vinter at tage et ekstra tilskud af D-vitamin, dvs. udover den almindelige vitaminpille, som alle naturligvis tager i forvejen. Jeg anbefaler et tilskud på 10 ug (mikrogram) om dagen. D-vitaminmangel viser sig bl.a. ved nedsat immunforsvar, hovedpine og muskelømhed, m.m. Da vi i forvejen ved, at den træning vi udfører også nedsætter immunforsvaret, betyder det at risikoen for sygdom bliver væsentligt større, hvis man også mangler D-vitamin. Hvis du vil vide mere om D-vitamin, kan du lytte til en radioudsendelse fra videnskabens verden på P1, hvor emnet bliver grundigt behandlet.

Du kan downloade udsendelsen her

Afslutningsløbet 2009

fredag, 2. oktober 2009

Så skal vi til det. 2009 sæsonens absolut sidste landevejsløb. Din sidste mulighed for at hive en pokal hjem til hylden.

Vi mødes i klubben kl. 09.00 og kører ud til ruten i samlet flok.

Propositioner:

Start og mål ved den store bakke i Ågerup. Ruten er den velkendte 7 km. rute rundt om Ågerup.

Begynder kører 3 omgange – 21 km
U13 kører 4 omgange – 28 km
U15 kører 7 omgange – 49 km
A-Felt kører 10 omgange – 70 km

Det vil som nævnt på ryttermødet også være samlet klubmesterskab for junior og senior.

Efter løbet samles vi i klubhuset til afslutning med pølser, m.m. kl. 12.00.

                                                      Vel mødt på søndag